25 Cara Meniruskan Pipi Dalam 1 Minggu yang Ampuh

Pipi tembem dianggap sebagian orang tampak lucu dan menggemaskan, namun hal itu biasanya hanya berlaku pada penampilan anak kecil saja. Orang dewasa terutama wanita yang berpipi tembem biasanya akan langsung merasa tidak percaya diri, karena wajahnya akan terlihat gemuk dan lebar. Terlebih lagi, industri kecantikan kerap kali memamerkan wanita cantik yang berwajah tirus dan ramping, bukannya wanita yang memiliki wajah lebar dan berpipi tembam. Penyebab pipi tembam sebetulnya bukan hanya karena kelebihan berat badan atau tubuh yang gemuk, akan tetapi wajah tembam juga bisa disebabkan oleh banyak hal lainnya.

Pipi yang tembam pada umumnya disebabkan oleh faktor keturunan, misalnya salah satu atau kedua orang tua memiliki bentuk pipi yang tembem, terlalu banyak minum alkohol atau merokok membuat wajah terlihat bengkak, kurang minum air, kurang tidur atau justru terlalu banyak tidur, kekurangan kalsium, dan lain sebagainya. Walaupun sebetulnya tidak ada yang salah sama sekali dengan memiliki pipi tembam, namun keinginan wanita untuk tampil cantik sempurna sesuai dengan citra yang berlaku di mata umum juga dapat dimengerti.

Membuat Pipi Tirus Dengan Senam Wajah

Biasanya orang tidak ingin menunggu lama untuk merasakan adanya perubahan pada penampilannya. Bagi Anda yang ingin melakukan cara meniruskan pipi dalam 1 minggu, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mewujudkannya dengan beberapa gerakan senam wajah:

1. Meniup Balon 

Anda dapat menggunakan balon sebagai alat untuk melakukan senam wajah ini dan cara agar pipi tidak tembam serta cara meniruskan pipi. Tiup balon hingga otot pipi terasa tertarik dan mengembang. Kempeskan balon, lalu tiup kembali. Anda dapat mengulanginya sebanyak 10-15 kali per hari secara konsisten.

2. Mengunyah Permen Karet

Gerakan ini baik untuk membakar kalori di pipi dan meniruskan pipi, juga menghilangkan penyebab wajah tidak simetris. Anda dapat mengunyah permen karet bebas gula selama 20 menit sebanyak dua kali dalam sehari, dan meluruhkan sel – sel lemak di wajah dan mengencangkan kulit wajah. Anda dapat melakukannya 30 menit setelah makan siang dan makan malam.

3. Memijat Wajah

Cara efektif untuk mengurangi lemak yang ada di pipi dan penumpukan cairan yang berlebihan di kulit wajah sehingga dapat menjadi cara membuat muka tirus secara alami. Anda dapat memijat wajah dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak jojoba. Pijatan juga akan merangsang sirkulasi darah di wajah, dan mengurangi pengurangan penumpukan cairan. Cara memijat wajah yaitu:

• Oleskan minyak pada area wajah dan leher. Pastikan tangan Anda bersih sebelum memijat.
• Letakkan telapak tangan pada pipi, pijat dari bawah ke atas. Mulailah dari dagu ke bagian pipi atas sambil bergerak melingkar sebanyak lima kali ulangan.
• Pijat dengan ujung jari, tekan lembut pipi dari sudut bibir lalu gerakkan bertahap menuju telinga. Ulangi sebanyak 10 kali.
• Letakkan semua jari kecuali jempol pada bagian rahang. Pijat lembut mulai dari bawah ke atas sebanyak 5-6 kali ulangan.

4. Memutar Lidah 

Gerakan sederhana ini cukup untuk dapat menghilangkan lemak pada wajah. Caranya dengan memutar lidah saat mulut tertutup dan diberikan sedikit tekanan. Lidah harus menyentuh permukaan luar gigi bagian atas dan bawah selagi berputar. Anda dapat melakukannya sebanyak 15 kali masing – masing searah jarum jam dan bergantian berlawanan arah jarum jam.

5. Berkumur

Cara meniruskan pipi dalam 1 minggu adalah dengan berkumur air hangat sebanyak 3-4 kali dalam sehari. Lakukan cara ini sebelum tidur. Anda dapat melakukannya di mana saja, tidak hanya ketika sedang berada di rumah. Agar pipi tampak bersih, Anda juga dapat melakukan cara menghilangkan komedo putih di pipi, cara menghilangkan flek hitam di pipi dan cara menghilangkan flek hitam di pipi yang membandel.

6. Puffy Cheeks

Meniup udara dengan mulut yang tertutup disebut gerakan puffy cheeks. Latihan ini dapat mengurangi lemak dari bagian atas dan tengah pipi Anda, juga memperkuat pipi bagian atas dan merampingkan wajah secara keseluruhan. Cara melakukan puffy cheeks yaitu:

• Tutup mulut lalu tiupkan udara ke pipi, tahan selama 10 detik.
• Pindahkan udara dari pipi kanan ke kiri dan tahan selama 10 detik juga.
• Alihkan dari pipi kiri ke kanan, tahan selama 10 detik lalu buang napas.
• Ulangi sebanyak 10 kali.

7. Smiling Fish Frenzy

Gerakan ini dilakukan dengan cara menyedot pipi bagian dalam hingga mulut dan wajah tampak seperti wajah ikan. Setelah itu cobalah tersenyum sambil memegang posisi wajah. Tahan selama 10 detik, ulangi sebanyak lima kali lagi. Ketahuilah bagaimana cara merawat wajah agar tetap segar dan cara menghilangkan kerutan di wajah dengan minyak zaitun.

8. Peregangan Wajah

Meregangkan dan memperkuat otot wajah dapat dilakukan dengan gerakan ini, juga mengurangi lemak pada pipi bagian bawah dan memberikan penampilan wajah yang ramping. Lemaskan otot – otot wajah, buka mata dan bibir lalu julurkan lidah keluat sejauh – jauhnya bahkan hingga menyentuh dagu. Tahan dalam posisi tersebut selama 10 detik, dan ulangi sebanyak lima kali.

9. Latihan X-O

Lakukan gerakan mulut seperti akan mengucapkan huruf X dan O setidaknya lima belas kali. Istirahat sejenak dan ulangi latihan sebanyak tiga kali set ulang. Gerakan ini mudah dan akan membantu Anda untuk menggerakkan rahang dalam dua cara berbeda, yang akan memperkuat rahang Anda, bahkan dapat dilakukan kapan saja.

10. Membuka rahang

Buka mulut Anda lebar – lebar dan bulat, tahan posisi selama beberapa detik. Lalu rilekskan rahang dan ulangi gerakan ini sembilan kali lagi, untuk set gerakan ulang sebanyak sepuluh kali. Anda dapat mengulanginya tiga kali dalam sehari. Jangan melakukannya sekaligus, karena rahang Anda bisa menjadi lelah.

11. Mengangkat pipi

Angkat pipi Anda keatas ke arah mata setinggi mungkin. Gunakan ujung mulut untuk membantu mengangkat pipi Anda, hingga terasa akan membentuk senyum yang tegang dan canggung. Tutup mata erat – erat untuk membantu pengangkatan pipi. Tahan setiap pipi selama 10 menit dan ulangi beberapa kali.

12. Menyedot pipi

Rapatkan bibir dan sedot pipi ke arah dalam. Tahan posisi selama beberapa detik dan kembungkan pipi sejauh mungkin. Tahan selama beberapa detik dan sedot kembali ke dalam. Ulangi latihan ini 10 kali per seri dan tiga kali sehari. Ketahuilah juga bagaimana cara mengecilkan hidung jambu , cara mengecilkan cuping hidung , cara menghilangkan pori – pori besar di hidung dan penyebab hidung besar.

13. Tersenyum

Senyum juga akan melatih otot wajah Anda dan mungkin menarik perhatian jauh dari pipi Anda. Pertahankan senyum selama 10 detik dan ulangi cara ini 10 kali untuk cara meniruskan wajah yang lebar dan cara meniruskan wajah bulat.

14. Menguapi wajah

Mengompres wajah dengan handuk panas akan membuat wajah berkeringat dan menjadi cara menghilangkan lemak di wajah. Manfaat penguapan wajah setiap hari juga akan membersihkan wajah dari kotoran yang menyumbat pori kulit.

• Rebus sejumlah air dalam mangkuk dan dinginkan sedikit hingga tidak terlalu panas.
• Celupkan handuk ke dalam air panas dan peras.
• Tempelkan handuk panas perlahan pada pipi, ulangi 5 kali satu jam sebelum tidur malam.
• Cara ini dapat membuka pori – pori dan meniruskan pipi tembem.

15. Cheekbone Roll

Latihan ini menyasar lemak yang terakumulasi di sekitar pipi dan memperbaiki sirkulasi darah pada pipi. Wajah akan lebih kencang dan tampak lebih tirus setelah beberapa hari melakukan latihan ini.

• Tempatkan telunjuk pada bawah tulang pipi, sehingga ujung jari sejajar dengan lubang hidung dan vertikal dengan pupil mata.
• Mulai merotasi ujung jari dengan tekanan searah jarum jam. Tahan selama satu menit.
• Anda dapat melakukan latihan ini setidaknya dua kali sehari.

16. Meniup udara

Latihan ini menargetkan otot di sekitar tulang pipi dan bibir, juga memanjangkan otot wajah dan mengencangkannya.

• Tutup mulut dengan bibir dirapatkan ke dalam.
• Tiup udara dari dalam mulut dan tahan selama 10 detik.
• Pindahkan udara ke pipi kiri, tahan selama 10 detik.
• Pindahkan ke pipi kanan. Ulangi 10-20 kali.
• Lakukan latihan ini setidaknya 10 kali dalam sehari sampai pipi tembem Anda berkurang.

17. Fish blow

Tiup udara ke dalam mulut hingga pipi terdorong keluar. Tahan selama 30 detik, rileks, dan tiup kembali selama 30 detik. Disarankan untuk mengulanginya 10 kali per sesi, setidaknya dua kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang baik.

18. Tekan dan senyum

Gunakan telapak tangan untuk meregangkan wajah di sekeliling tulang pipi ke arah atas. Tersenyumlah lebar – lebar. Tahan posisi ini selama 5 detik. Lepaskan senyuman dan biarkan pipi tetap diregangkan. Ulangi senyum 10 kali selama 5 detik setiap kalinya. Lakukan latihan ini lima kali per sesi, dua kali sehari. Latihan ini akan menjadi cara mengencangkan kulit wajah.

19. Tongue tease

Latihan ini memungkinkan otot wajah menjadi fleksibel dan meregang, dengan demikian dapat menghilangkan lemak di pipi. Keluarkan lidah sejauh – jauhnya sementara menarik pipi ke arah belakang. Area tulang pipi Anda seharusnya terasa kencang ketika sedang melakukannya. Tahan selama 10 detik dan lemaskan. Ulangi 20 kali per sesi, sebanyak Anda bisa dalam sehari, paling tidak dua kali sehari.

20. Latihan vokal

Ini merupakan latihan yang menyenangkan, lemaskan otot wajah di depan sebuah cermin. Mulailah dengan huruf A, tidak perlu diucapkan keras – keras. Buka mulut lebar – lebar ketika mengucapkannya. Lanjutkan dengan E, I, O, U dan ulangi 10 kali. Cara mengecilkan rahang muka yang lebar dapat dilakukan dengan latihan ini.

Membuat Pipi Tirus Dengan Diet Seimbang

Untuk Anda yang lelah atau bosan tampil dengan pipi tembem, salah satu cara meniruskan pipi dalam satu minggu adalah dengan menghilangkan beberapa kilogram berat badan. Walaupun sedikit, pengurangan berat badan biasanya akan terlihat juga di area pipi sehingga tidak terlalu tembem.

1. Minum air putih

Sesuaikan menu diet Anda dengan meminum banyak air putih. Bisa saja Anda memiliki pipi tembem karena tubuh menahan air akibat dari kurangnya asupan air di tubuh Anda, dengan kata lain Anda kurang minum. Tubuh menjaga agar tidak kekurangan cairan, karena itu menyimpan kelebihan air di pipi dan mata sehingga wajah tampak bengkak. Minum delapan gelas dalam sehari akan menghindarkan dehidrasi dan mengurangi pipi tembem.

2. Kurangi gula dan garam

Terlalu banyak garam dan gula pada menu sehari – hari Anda, maka tubuh juga lebih mudah menyimpan air. Akibatnya wajah akan tampak bengkak dan tembem. Mungkin Anda tidak dapat menghindari garam dan gula sepenuhnya, namun Anda bisa mengurangi makanan asin dan manis serta mengonsumsi makanan yang rendah garam dan gula.

3. Hindari alkohol

Menghindari alkohol dapat memberi sejumlah manfaat kesehatan untuk membantu pengurangan lemak pada pipi, meningkatkan tingkat energi Anda, mengurangi rasa sakit dan membantu menghindari sakit kepala. Mengonsumsi alkohol dapat membuat Anda dehidrasi, yang dapat membuat penumpukan cairan tubuh dan wajah bengkak karena Anda mendapatkan asupan banyak kalori dari gula.

4. Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran

Tidak saja menambahkan buah dan sayuran pada menu makanan akan membantu kebiasaan makan sehat Anda, hal itu juga akan membantu kehilangan berat pada pipi. Buah dan sayuran penuh dengan kandungan air, yang berarti dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan mencegah penumpukan cairan di pipi. Buah dan sayur juga membuat kenyang, sehingga tidak menginginkan cemilan yang tidak sehat.

5. Mengonsumsi kalsium

Kalsium yang didapat dari produk susu seperti susu dan yogurt dapat membantu pengurangan berat badan. Kalsium dapat mencegah penumpukan cairan di wajah, sehingga dapat menjadi cara meniruskan dagu dan cara membuat wajah tirus.

Dengan melakukan cara – cara diatas secara konsisten, Anda akan dapat melihat hasilnya dengan segera. Cara meniruskan pipi dalam 1 minggu akan Anda dapatkan, namun haruslah dilakukan dengan tekun dan sabar. Selain melakukan gerakan – gerakan latihan senam wajah yang merupakan cara meniruskan pipi dalam 1 minggu dari luar tubuh, memperhatikan asupan makanan juga sangat diperlukan sebagai usaha untuk mengempeskan pipi dari dalam tubuh. Namun perlu diperhatikan juga, bahwa ada perbedaan antara penampilan wajah berisi yang sehat dengan wajah yang menyimpan kelebihan lemak. Karena itulah Anda perlu mengenali penyebab sesungguhnya dari pipi yang dirasa tembem atau kurang tirus agar tidak berlebihan dalam usaha merampingkan wajah tersebut.