4 Vitamin Kulit untuk Ibu Menyusui yang Paling Aman

Untuk memiliki kulit yang cantik dan selalu tampak segar, pastinya dibutuhkan perawatan atau penggunaan skincare secara rutin. Namun pada masa kehamilan, tentunya perawatan atau skincare tertentu harus dihentikan pemakaiannya agar tidak mengganggu pertumbuhan dan kesehatan janin. Dengan berhentinya pemakaian skincare pada masa kehamilan biasanya akan menjadi penyebab wajah kusam tak bercahaya, flek hitam, bruntusan, jerawat dan lain sebagainya. Namun setelah masa kehamilan berakhir, ibu biasanya bisa kembali mulai menggunakan vitamin kulit untuk ibu menyusui untuk mengatasi berbagai masalah kulit yang muncul. Beberapa vitamin kulit yang dianjurkan untuk digunakan ibu menyusui antara lain:

1. Vitamin E

Salah satu cara untuk mendapatkan kulit yang lembab dan tampak lebih muda adalah dengan memanfaatkan vitamin E. Beberapa manfaat vitamin E untuk kulit ibu menyusui tidak hanya untuk kulit wajah saja, namun juga bermanfaat untuk kulit tubuh. Vitamin E memiliki manfaat lain yaitu menghilangkan stretch mark setelah kehamilan, juga mengatasi bintik hitam yang bisa muncul akibat berhenti memakai skincare pada masa kehamilan. Vitamin E dapat diperoleh dengan mengkonsumsi suplemen seperti nature E, ever E atau produk suplemen vitamin E lainnya sesuai dosis yang dianjurkan. Selain mengkonsumsi suplemen, manfaat vitamin E juga bisa didapatkan secara alami dengan mengkonsumsi makanan seperti kacang almond, alpukat, kacang kuaci, bayam, kacang hazelnut dan brokoli.

2. Vitamin C

Vitamin C telah digunakan dan dikenal luas sebagai vitamin yang dibutuhkan untuk mencerahkan dan memutihkan kulit. Vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh, yang bisa meningkatkan kekenyalan dan membuat kulit ibu menyusui tetap glowing. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan vitamin C sebagai vitamin kulit untuk ibu menyusui baik secara dikonsumsi maupun disuntikkan sesuai anjuran dan pengawasan dokter, tidak akan mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi. Selain itu ibu menyusui juga dapat menggunakan produk atau merk serum vitamin C untuk wajah sebagai perawatan harian.

3. Vitamin B kompleks

Yang tergolong dalam vitamin B kompleks antara lain adalah vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12 yang sangat berguna untuk kesehatan maupun kecantikan kulit. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B kompleks, dapat digunakan sebagai cara mengatasi kulit kering bersisik dan gatal yang biasanya timbul setelah persalinan. Contoh makanan untuk ibu menyusui yang banyak mengandung vitamin B adalah telur, buah, sayur, susu dan turunannya, juga daging ayam. Selain dapat meningkatkan kesehatan kulit, vitamin B juga berdampak positif untuk kesehatan ibu pada saat menyusui.

4. Kolagen

Setelah proses kehamilan dan persalinan pada umumnya kulit ibu menjadi lebih kering, kendur dan kusam. Hal ini wajar terjadi dan untuk memulihkan keadaan kulit seperti sedia kala akan dibutuhkan beberapa waktu. Salah satu nutrisi untuk kulit yang dapat meningkatkan proses regenerasi maupun revitalisasi kulit adalah kolagen. Manfaat kolagen dapat didapatkan dengan minum suplemen maupun dengan mengkonsumsi makanana sumber kolagen seperti alpukat, ubi, wortel, ikan, kacang-kacangan dan lain sebagainya. Selain dapat meningkatkan kualitas kulit, kolagen juga berfungsi sebagai cara menghilangkan stretchmark setelah melahirkan dengan baik.

Demikian ulasan mengenai beberapa vitamin kulit untuk ibu menyusui baik dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, maupun dari suplemen yang dikonsumsi sesuai anjuran dan pengawasan dokter. Semoga bermanfaat.