9 Senam Wajah Agar Tirus Terbaik dan Mudah Dilakukan

Sementara sebagian orang melakukan diet untuk melangsingkan tubuh secara menyeluruh, ternyata sebagian orang lagi lebih sibuk melakukan berbagai cara untuk mengecilkan bagian bagian tubuh tertentu seperti perut, paha, kaki dan juga wajah. Untuk mengecilkan paha, perut, kaki dan sebagainya memang bisa dilakukan dengan melakukan diet khusus. Namun untuk meniruskan area wajah, cara paling efektif adalah dengan melakukan beberapa gerakan khusus. Dibandingkan melakukan prosedur operasi, senam wajah agar tirus jelas lebih baik dan lebih aman untuk dilakukan untuk mengurangi penyebab wajah cepat tua. Berbagai gerakan tersebut bisa melatih otot otot di wajah khususnya area pipi sehingga bisa lebih kencang, terangkat dan akhirnya menampilan wajah yang lebih tirus. Daripada berlama lama, silahkan langsung simak beberapa gerakan dari senam wajah yang bisa anda lakukan untuk meniruskan wajah.

1. Buka Tutup Mulut

Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk meniruskan wajah adalah dengan melakukan buka tutup mulut seperti membentuk huruf “A”. Buka mulut anda selama 5 hingga 10 detik lalu tutup kembali. Lakukan cara ini berulang kali sekitar 3 hingga 5 kali sehari. Hindari membuka mulut secara berlebihan karena bisa membuat area rahang cedera. Untuk mengukur lebar saat membuka mulut, masukkan 3 jari tangan anda secara bersamaan.

2. Lion Pose

Lion pose sangat baik untuk menstimulasi dan mengencangkan seluruh otot pada wajah anda sehingga bisa terlihat tirus dan bahkan sekaligus bisa meringankan asma serta cara mencegah penyebab kulit keriput di usia muda. Mulai gerakan senam dengan berlutut dan letakkan tangan di paha. Buka rahang anda secara lebar kemudian julurkan lidah ke arah bawah menuju dagu sejauh mungkin. Saat anda bernafas lewat mulut, buatlah suara dari tenggorokan seperti raungan singa dan ulangi selama beberapa kali.

3. Pose Lengan Terkunci

Salah satu gerakan senam ini berguna untuk membentuk garis rahang sekaligus mengencangkan otot otot wajah anda. Awali gerakan dengan posisi duduk lalu letakkan kedua tangan pada pangkuan. Posisikan ujung lidah ke dinding bagian atas mulut anda seperti gerakan menelan. Tahan lidah anda dalam posisi tersebut lalu buka mulut anda secara perlahan sampai merasakan tekanan pada tenggorokan dan juga leher. Ulangi gerakan ini selama beberapa kali sambil bernafas secara normal lewat hidung.

3. Chin Lock

Chin lock sangat baik untuk membentuk wajah, mengencangkan otot wajah dan juga rahang. Ini sangat baik dilakukan untuk menghilangkan lipatan di leher dengan cara menyingkirkan penumpukan lemak pada leher serta cara mengatasi kulit keriput pada wajah secara alami. Awali gerakan dengan posisi duduk dan letakkan kedua tangan pada lutut. Angkat bahu anda dan tekuk ke arah depan. Tekan dagu dengan kuat di dada dan diantara kedua tulang kerah anda. Tutup tenggorokan anda dan tahan nafas selama yang anda bisa lalu hembuskan dan ulangi kembali selama beberapa kali.

4. Wajah Ikan

Senam ini sangat baik untuk meregangkan otot pipi sehingga terlihat lebih ramping dan tirus. Tarik kedua pipi anda ke arah dalam dan juga bibir lalu coba untuk menirukan wajah ikan. Dalam posisi ini, usahakan untuk tersenyum sehingga merasakan sensasi tertarik di area pipi dan juga rahang anda. Istirahat sebentar dan ulangi gerakan senam wajah ini.

5. Gerakan Berkumur

Gerakan seperti berkumur sangat baik untuk membentuk area pipi dan dagu sehingga bisa terlihat lebih slim serta cara mengencangkan kulit leher. Untuk cara melakukan gerakan ini cukup mudah yakni dengan mengisi area mulut dengan udara lalu gerakan ke kanan dan ke kiri secara berulang kali seperti sedang berkumur. Lakukan cara ini selama beberapa menit, istirahat dan ulangi kembali sebanyak beberapa kali.

6. Check Uplift

Check uplift adalah salah satu senam wajah yang sangat baik untuk menampilan tulang pipi, mengurangi penumpukan lemak pada wajah sekaligus mengencangkan wajah. Awali gerakan dengan posisi duduk lalu senyum selebar mungkin. Letakkan telunjuk dan jari tengah kedua tangan anda pada masing masing pipi. Dengan bantuan jari, angkat pipi ke arah mata dan tahan selama beberapa detik kemudian rileks dan ulangi sebanyak beberapa kali.

7. Gerakan Angkat Dagu

Gerakan mengangkat dagu ini bisa menyingkirkan lipatan dagu, membentuk rahang, tenggorokan dan juga leher sekaligus tips awet muda yang praktis. Miringkan kepala ke arah langit langit, kencangkan bibir dan angkat kepala ke arah depan seperti akan mencium langit langit tersebut. Tahan selama beberapa detik kemudian lepaskan dan ulangi selama beberapa kali.

8. Gerakan Menggulung Leher

Gerakan menggulung leher ini juga merupakan cara efektif yang bisa digunakan untuk menyingkirkan lipatan pada dagu sekaligus mengencangkan otot leher dan rahang serta kulit leher sekaligus mengurangi keriput pada wajah. Hadapkan kepala ke arah depan lalu tekuk kepala ke satu sisi dan putar kepala dengan gerakan melingkar. Jaga agar tulang belakang tetap lurus dan bahu. Buatlah gerakan melingkar searah dengan jarum jam dan juga berlawan dengan jarum jam selama beberapa menit.

9. Gerakan Memutar Rahang

Gerakan memutar rahang yang juga olahraga untuk awet muda ini bisa membangun otot wajah sekaligus meninggikan tulang pipi dan juga rahang sehingga wajah bisa terlihat lebih tirus. Lakukan gerakan memutar pada rahang seperti saat sedang mengunyah makanan. Pastikan untuk bernafas secara teratur saat melakukan gerakan ini. Sesudah itu bukan mulut anda selebar mungkin dan letakkan lidah di gigi bagian bawah. Tahan selama beberapa detik lalu ulangi sebanyak beberapa kali yang dilakukan secara teratur.

Beberapa gerakan senam wajah agar tirus yang sudah kami berikan diatas terbukti ampuh memberikan tampilan wajah yang terlihat lebih slim asalkan dilakukan dengan teratur. Semua gerakan ini akan menguatkan otot otot pada wajah sekaligus membakar lemak di wajah dan leher sehingga hasilnya wajah anda tidak terlihat bulat.