Sponsors Link

33 Cara Mencegah Penuaan Dini Kulit dan Wajah

Sponsored Links

Penuaan adalah proses alami yang akan terjadi pada setiap manusia dimana proses penuaan tersebut tidak memandang bulu pada faktor kelamin seseorang, pria atau wanita sama sama akan mengalaminya seiring berjalannya waktu.

Faktor terbesar terjadinya penuaan dini :

  • Stres berlebihan – Stres yang terus menerus akan memicu depresi. Otot wajah dipaksa untuk menegang, mengerut dan sering memicingkan mata.  Lama kelamaan kulit kehilangan kelembabannya. ini akan memicu datangnya garis garis halus disekitar kelopak mata dan dekat mulut.
  • Kurang istirahat – Kurang istirahat sama saja dengan memaksa otot wajah untuk terus bekerja dan akan menguras kelembabaan alami wajah dan mengalami dehidrasi. otot wajah yang lelah akan mengendur dan saat itulah garis garis keriput mulai bermunculan.
  • Pemakaian kosmetik yang salah – Hanya mengandaalkan kosmetik murah yang menjanjikan kulit putih dan kencang dalam waktu singkat sama saja meracuni kulit wajah. Bahan dasar pembuatan kosmetik instant selalu memakai bahan kosmetik yang berbahaya yang biasanya dipakai untuk industri, misalnya soda api, hidroquinon, baking soda  dan sebagainya.
  • Polusi udara – Debu, asap rokok, asaap kendaraan, asap pembakaran sampah dan sebagainya mengandung partikel yang bila menempel dan menetap terlalu ;ama pada lapisan kulit akan menyebabkan munculnya garis penuaan.
  • Sinar matahari – Sinar matahari hanya baik untuk kulit vwajah adalah pagi hari , jika pagi menjelang siang (UVA) dan siang menjelang sore (UVB) sangat berpotensi merubah melanin kulit menjadi gelap, kering, tumbuh flek dan memancing datangnya keriput.
  • Perubahan cuaca – Perubahan cuaca dari hujan kepanas mempengaruhi kelembaban dan kekenyalan tubuh karena pada saat itulah kolagen dibawah kulit mengalami dehidrasi.
  • konsumsi terlalu banyak gula – Gula berlebihan dapat merusak secara bertahap jaringan kolagen yang ada dibawah kulit.
  • Kafein berlebihan – minuman dan makanan mengandung banyak kafein membuat kulit dehidrasi dan kehilangan ke elastisannya yang memicu cepatnya keriput datang.
  • Alkohol – Alkohol sangat berpotensi merusak fungsi hati yang tugasnya menetralisir rfacun dalam tubuh. jika hati terganggu maka tubuh tidak mampu mengeluarkan racun dengan normal , ini akan mempercepat penuaan terhadap jaringan kolagen.
  • Arang hitam – Arang hitam selalu digunakan ebagai bahan bakar pembuatan menu sate. partikel arang yang kasat mata akan ikut termakan dan mengendap didalam tubuh hingga menghambat serta merusak sel kolagen. Arang hitam mengandung radikal bebas tinggi.
  • Garam – Mengkonsumsi banyak garam hanya akan merudsak jaringan kolagen dan mengacaukan kesehatan sel darah yang mengakibatkan kulit kekurangan oksigen dan dehidrasi. Garam dapat menyerap kalsium pada tulang hingga menagkibatkan tulang rapuh.
  • Konsumsi Minyak nabati – Mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak nabati hanya akan menaikkan bobot tubuh dan mengubah penampilan wajah menjadi tidak menarik. misalnya makanan gorengan
  • Merokok – Asap rokok adalah biang keladi yang dapat mempercepat penuaan dini bahkan pada orang yang berusia belasan tahun, karena zat racunnya memicu dehidrasi kulit dan membuat jaringan kulit menjadi keracunan.
  • Terlalu sering mencuci muka – Terlalu sering mencuci muka hanya kan membuat sebum atau minyak alami pada kulit hilang dan membuat wajah kering. Wajah yang kering paling mudah untuk dihinggapi garis garis haus sekitar mata.
  • Selalu berfikir negatif – Perasaan yang tidak menentu , khawatir, kecewa berlebihan, emosi dan selalu cemas pada apapun sama saja membuat otot wajah dalam keadaan tidak santai, kondisi seperti ini akan memicu munculnya keriput lebih cepat dari apa yang anda bayangkan.
  • Tidak pernah olahraga – Jaringan apapun yang ada didalam tubuh jika tidak pernah olahraga akan cepat mengalami penuaan secara progresif,  jika jaringan dalam  cepat menua bagaiaman mungkin akan terlihat muda diluar?  ini dikarenakan  jaringan tubuh tidak pernah mendapat ruang untuk santai,  segar dan bebas mengeluarkan racun lewat keringat.
  • Tidak suka menyantap sayur dan buah setiap hari – Sayuran dan buah adalah sumber antioksidan yang dapat membantu kita terhindar dari segala bahaya radikal bebas yang dapat memicu munculnya penuaan dini.
  • Kurang pasokan air – Kurang minum mengakibatkan kondisi tubuh cepat mendapat serangan kelelahan dan tidak dapat berkonsentrasi. Tubuh yang dehidrasi menyebabkan partikel berbahaya yang ada pada radikal bebas mudah menyerang sistem kekebalan tubuh dan metabolisme tubuh terganggu.
  • Lupa membersihkan muka – Membiarkan wajah tetap bermake up pada saat tidur malam dan tidak membersihkannya akan menutup pori pori yang menyebabkan kulit tidak bisa bernafas, ini akan mempermudaah bakteri berkembang biak dan memicu munculnya kerutan halus disekitar wajah.
  • Terlalu lama diruangan ber AC – Terlalu berada didalam ruangan berAC akan membuat kulit kehilangan kelembabannya dan mengurangi kolagen yang ada dibawah kulit. Ini kan mempercepat kulit menjadi keriput karena kekurangan pasokan air.

Karena terlalu mudah mengabaikan kesehatan kulit wajah maka terlalu mudah juga kerutan halus menyerang wajah anda sebelum waktunya. Sangat disayangkan jika pada usia produktif dan masih muda sudah mengalami penuaan dini.

Bagaimana Cara mencegah Penuaan Dini? Ikuti beberapa tips berikut ini :

Kebiasaan Sehat

1. Rajinlah minum teh hijau setiap hari

Teh hijau mengandung : Vitamin C, Vitamin B, Vitamin E, Vitamin A, Zat besi, fosfor, kalsium, protein, asam amino. Fungsinya utamanya :

  • mencegah penuaan jaringan kulit
  • memperbaiki kolagen kulit yang rusak
  • Memperbaiki metabolisme tubuh

2. Membasuh wajah dengan teh hijau dan teh hitam

Mendiamkan teh hijau atau teh hitam semalam suntuk untuk membasuh wajah keesokan harinya. Fungsinya :

  • Melancarkan peredaran darah wajah
  • Mencerahkan wajah
  • Menghilangkan flek hitam
  • Mencegah jerawat

3. Rajin minum madu dan air jeruk lemon

Minum madu yang dicampur air jeruk lemon sesudah makan pagi. Fungsinya :

  • Mengeluarkan racun dalam tubuh yang merusak  kolagen kulit
  • Mengeluarkan racun lewat air seni
  • Menguapkan racun lewat keringat.

4. Makan buah apel , alpukat dan buah kiwi

Makan apel, alpukat  dan buah kiwi sebagai camilan malam hari. Fungsinya :

  • Ketiga  buah ini mengandung  zat anti oksidan aktif dan kaya dengan vitamin E, A dan C
  • Berguna dalam memperbaiki keruasakan sel kulit akibat radikal bebas selama anda tidur malam.
  • Berguna untuk memperbaiki sel kolagen yang rusak
  • Berguna untuk menjaga kekenyalan wajah
  • Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh

5. Gunakan teh celup bekas

Taruhlah teh celup bekas paada air didala deas dan simpn dlaam lemri es selama 20 menit, kemudian gunakan untuk mengompres kedua mata anda. lakukan setiap hari dengan waktu dan jam yang bisa anda tentukan sendiri. Fungsinya :

  • Menghilangkan lingkaran hitam pada kantung mata
  • Menghilangkan mata sembab
  • Membuat mata bercahaya
  • Menghilangkan mata lelah
  • Memperbaiki penglihatan

Sponsors Link

6. Banyak minum air putih

Minumlah setidaknya delapan gelas sehari.  Semakin banyak minum air putih maka semakin sehatlah anda. Fungsinya :

  • Terhindar dehidrasi
  • Menghilangkan racun dalam tubuh
  • Melancarkan metabolisme tubuh
  • Melindungi jaringan tubuh daari radikal bebas

7. Bawang putih

Berilah potongan bawang putih disetiap bumbu masakan. Bawang putih mengandung : kalsium, belerang, protein, vitamin A, B. C, zat besi, fosfor. Fungsinya :

  • Dapat merangsang regenerasi sel kulit yang mati menjadi sehat kembali
  • Dapat membunuh bakteri kulit

8. Membuat krim anti penuaan sendiri

Krim anti penuaan dini buatan sendiri jauh lebih aman dan terbukti manjur. Bahan bahan : Alpukat, Air jeruk nipis, Yogurt, Putih telur. Caranya :

  • Blender alpukat lalu campurkan airjeruk nipis, yogurt dan pitih telur kemudiaan bender sebentar, letakkan  pada wadah plastik dan simpan pada lemari es agar manfaatnya semakin terasa.
  • Oleskan pada wajah setiap anda pulang dari kantor atau dari rutinintas sehari hari. bersihkan wajah, oleskan dan berbaringlah agar rasa lelah dan penat segera hilang. Tunggulah selama 30 menit kemudian basuh dengan air hangat.

9. Membuat krim anti penuaan sendiri

Bahan bahan : Buah Strawberry tua, Air mawar, Minyak zaitun, Air jeruk nipis. Caranya ?

  • Blender buah strawbeery lalu campurkan air mawar, minyak zaitun, air jeruk nipis lalu aduklah dan simpan dalam lemari es agar manfaatnya makin terasa.
  • -Oleskan pada wajah setiap anda pulang dari kantor atau dari rutinitas sehari hari. Bersihkan wajah, Oleskan dan berbaringlah agar rasa lelah dan penat segera hilang. tunggulah selama 30 menit kemudian basuh dengan air hangat

10. Pakai sunblock bukan whitening krim

  • Sebelum keluar rumah atau pergi kerja sebaiknya mengoleskan  kulit wajah dan tubuh dengan sunblock yang memiliki kandungan SPF 24 sampai 30.
  • Jangan pakai sunscreen, lightening atau whitening krim karena zat penangkal matahari yang terkandung didalamnya tidak benar benar mampu melawan ganasnya sinar ultraviolet  UVA dan UVB yaitu antara pukul 11.00 sampai 15.00 Wib.

Masker Wajah Alami

Tips membuat masker wajah untuk mencegah penuaan dini, yaitu :

1. Masker air jeruk nipis

Mengandung : Folat, Vitamin A, vitamin B , Vitamin C. Caranya :

  • Peraslah air jeruk nipis dan oleskan pada wajah selama 25 menit lalu basuhlah dengan air dingin.
  • Dapat dipake sebagai masker sebelum tidur dan ketika bangun pagi basuhlah dengan air dingin

Kegunaannya :

  • Mengecilkan pori pori
  • Menghilangkan flek hita
  • Memberi cadangan kelembaban
  • Menyehatkan kolagen kulit
  • Menenangkan sel sel jaringan kulit wajah

2. Masker putih telur

Mengandung : protein, Zinc, fosfor, vitamin A, VitaminB, Vitamin D, Vitamin E. Caranya :

  • Ambilah putih telur lalu oleskan pada wajah yang sudah dibersihkan, tunggulah selama 20 menit atau sampai mengering lalu bilaslah air hangat.

Kegunaannya :

  • Menetralkan kerusakan kulit karena pemakaian kosmetik berbahaya
  • Mengangkat komedo dan bakteri yang adaa dipermukaan kulit
  • Mengencangkan otot kulit
  • Memperkecil pori pori kulit yang lebar
  • Mencerahkan kulit gelap dan kusam

3. Masker madu

Mengandung : Natrium, fosfor, kalium, thiamin (B1), asam askorbat (C), piridoksin (B6) dan lain-lain. Caranya :

  • Ambillah madu lalu oleskan padav wajah yang sudah dibersihkan, tunggu sampai 20 menit atau lebih.

Kegunaannya :

  • Melembabkan kulit kering dan bersisik
  • Memutihkan kulit kusaam
  • menghilangkan flek hitam
  • Menghilangkan bekas jerawat
  • Menghaluskan kulit yang kasar

4.Masker Strawberry

Mengandung : Vitamin A, Vitamin C, potasium, protein, folat, fosfor, kalsium, protein dan lain-lain. Caranya :

  • Ambil strawberry tua dan merah, iris menjadi dua bagian lalu oleskan airnya di wajah, diamkan selama 20 menit atau lebih.

Kegunaannya :

  • Menghilangkan lingkaran hitam pada kantung mata
  • Mencerahkan kulit
  • Menghaluskan kulit yang kasar
  • Menghilangkan jerawat
  • Mampu melindungi dan mencegah proses penuaan akibat radikal bebas

5. Masker Kunyit

Mengandung : Magnesium, kalium, kalsium, senyawa dihidrokurkumin, seng, desmetoksikurkumin dan lain-lain. Caranya :

  • Parutlah kunyit lalu balurkan  pada wajah yang sudah dibersihkan, diamkan selama 20 menit atau lebih

Kegunaannya :

  • Mencegah penuaan pada usia diatas 30 tahun
  • Sebagai anti pigmentasi yang dapat melindungi kulit dari jahatnya sinar matahari
  • Mengangkat sel kulit yang telah mati dan bersisik
  • Menghaluskan permukaan kulit
  • Sebagai anti bakteri kulit

6. Masker wortel

Mengandung : Antioksidan beta-karoten, folat, Vitamin A, Vitamin E, seng, Vitamin K, mangan, magnesium. Caranya :

  • Parutlah wortel atau diblender dan ambil airnya . oleskan airnya pada wajah, diamkan selama 20 menit atau lebih

Kegunaannya :

  • Menghaluskan wajah yang kasar
  • Melindungi kesehatan mata
  • Sebagai antioksidan kuat
  • Mencerahkan wajah kusam
  • Meningkatkan dan menjaga kekebalan tubuh tetap stabil

7. Masker tomat

Mengandung : Vitamin C, Vitamin A, lycopene dan lain-lain. Caranya :

  • Ambil tomat lalu belah menjadi dua kemudian oleskan perlahan pada wajah dan diamkan selama 20 menit atau lebih.

Kegunaannya :

  • Menghaluskan sekaligus memutihkan kulit yang gelap
  • menjadikan kulit nampak merona bercahaya
  • Menghilangkan komedo dan bekas komedo
  • Mengontrol minyak berlebih pada kulit berminyak
  • Menjadikan warna kulit merona alami

8. Masker Lidah Buaya

Mengandung : hormon giberelin, Auksin, Vitamin C , Vitamin E, sumber beta karoten dan lain-lain. Caranya :

  • Ambil lidah buaya yang sudah tua, cuci dahulu  lalu belahlah, Ambil daging dan lendirnya kemudian balurkan pada wajah.

Kegunaannya :

  • Mencegah garis garis halus sekitar mata
  • Menjaga kelembaban alami kulit unyuk jenis kulit kering
  • Menjaga asupan air didalam jaringan agar kulit tidak dehidrasi
  • Mampu mengganti sel mati dengan jaringan sel baru
  • Menyembuhkan jerawat

9. Masker Kentang

Mengandung : Serat, zat besi, Vitamin B6, kalsium, Vitamin C dan lain-lain. Caranya :

  • Ambil kentang lalu buang kulitnya lalu cucilah sampai getahnya hilang. Kenudian parutlah dan oleskan pada wajah

Kegunaannya :

  • Memudarkan flek hitam dan jerawat
  • Membasmi bakteri penyebab jerawat
  • Memutihkan wajah dengan cepat
  • Menghilangkan kerutan dini pada wajah
  • Dapat mempertahankan ketersediaan air dibawah kulit

10. Masker pisang ambon

Mengandung : Kalium, lektin, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B , asam amino. Caranya :

  • Belahlah pisang menjadi dua agar mempermudah pengolesan pada wajah. Diamkan selama 20 menit atau lebih

Kegunaannya :

  • Menghilangkan flek hitam
  • Mencegah keriput dan kulit kering
  • Mencegah jerawat datang kembali
  • Menghilangkan bekas jerawat
  • Meratakan warna kulit wajah yang belang akibat sinar matahari

11. Masker nanas

Mengandung : Enzim proteolitik, bromelain, tembaga, patotenik, folat, serat, Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin B. Caranya :

  • Haluskan buah nanas atau diblender llau oleskan pada wajah dan berbaringlah, diamkan kurang lebih 20 menit atau lebih kemudian bilas dengan air hangat.

Kegunaannya :

  • Mencegah munculnya garis garis keriput sekitar mata dan mulut
  • Memperbaiki jaringan kolagen di bawah kulit
  • Menghilangkan keriput yang sudah ada
  • Mencegah kulit dari dehidrasi
  • Melembabkan kulit

12. Masker yogurt dan madu

mengandung : kalsium, fosfor, zat besi, enzim  diastaase, invertase, peroksidase, lipase, Vitamin A, Vitamin BI, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin C. Caranya :

  • Campur yogurt dan madu dengan takaran seimbang, lalu oleskan pada wajah selama kurang lebih 20 menit atau lebih kemudian basuhlah dengan air hangat.
  • Campuran yogurt dan madu dapat diminum langsung

Fungsinya:

  • Mempertahankan kekenyalan kulit
  • Memberi cadangan kelembaban untuk jenis kulit kering
  • Mencegah pertumbuhan sel bakteri didalam jaringan tubuh
  • Memperbaiki dan melindungi kesehatan usus
  • Meningkatkan sistem imun dalam tubuh

13. Masker Beras dan minyak zaitun

  • Ambillah tepung beras asli dan campurkan dengan minyak zaitun hingga membentuk seperti krim. kemudian oleskan pada wajah lalu diamkan selama kurang lebih 20 menit kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan pemakaian masker beras ini seminggu dua kali.
sponsored links

Fungsinya:

  • Mencerahkan dan menutihkan wajah
  • Menghilangkan kerut kerut sekitar wajah
  • Menjaga kulit dari kekeringan
  • Melumpuhkan bakteri penyebab jerawat
  • Melindungi kulit dari kelelahan

14. Masker Mentimun

Mengandung : Riboflavin (vitamin b2), niacin (vitamin b3 ), asam pantotianic (vitamin b5), thiamin (vitamin b1), vitamin B9, zat besi, kalsium, Serat. Caranya :

  • Parutlah mentimun bersama kulitnya,  karena banyak nutrisi pada kulitnya
  • Balurkan  mentimun pada wajah dalam keadaan anda terbaring
  • Tunggu hingga kurang lebih 20 menit atau lebih kemudian bilah dengan air hangat

Fungsinya :

  • Menghilaangkan flek flek hitam padaa kulit
  • Mengecilkan pori pori yang lebar
  • Mengobati peradangan kulit akibat sinar matahari
  • Menghilangkan lingkaran hitamn pada kaantung mata
  • Menghilangkan sembab pada mata

15. Masker Bengkoang

Mengandung : Fosfor, Kalsium, Inulin, Protein, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C. Caranya :

  • Parutlah bengkoang yang sudah dikupas kulitnya
  • Balurkan pada wajah
  • Tunggu sampai 20 mnit atau lebih
  • Kemudian bilaslah dengan air hangat

Fungsinya :

  • Menjadikan kulit bercahaya dan bersih
  • Mengencangkan  permukaan kulit
  • Menghilangkan flek flek hitam
  • Mencerahkan kulit kusam dan gelap
  • Melindungi dari serangan bakteri penyebab jerawat

16.Masker pepaya

Mengandung : Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Beta karoten, fosfor, magnesium, kalium, kalsium, zat besi, beta crypto-xanthin, lutein-zeaxanthhin. Caranya :

  • Ambil daging pepaya matang dan haluskan , oleskan pada wajah dan diamkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air hangat.

Fungsinya :

  • Zat pada pepaya dapat membunuh bakteri yang ada pada kulit wajah
  • Menghilangkan noda hitam akibat pemakaian kosmetik
  • Mencegah infeksi akibat jerawat
  • Menyembuhkan luka dengan cepat
  • Menghilangkankerutan halus pada wajah

17. Masker kopi

Mengandung : Quinic acid, Ethyphenol, kafein, Dimethyl disulfide, Dicaffeoyiquinic acid. Caranya :

  • Mencerahkan wajah yang gelap
  • Mengencangkan kulit wajah
  • Menghaluskan kulit yang kasar
  • Melembabkan kulit yang kering dan dehidrasi

18. Alpukat

Mengandung : Vitamin K, Vitamin E, zat besi, seng, tembaga. Caranya:

  • Haluskan alpukat dan oleskan pada wajah, diamkan selama 20 menit  atau lebih kemusdian bilas dengan air hangat

Fungsinya :

  • Menenangkan kulit yang sedang lelah
  • Meningkatkan dan memperbanyak kolagen dibawah kulit
  • Mencerahkan dan memutihkan kulit
  • Menghilangkan bintuk hitam dan bekas jerawat
  • Menghilangkan kerutan halus pada wajah

19.Masker Anggur

Mengandung : Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin C, Mineral, Betakaroten dan lain-lain. Caranya :

  • Hancurkan buah anggur dan buanglah bijinya. Ambil saja airnya atau sarinya lalu Oleskan pada wajah dan diamkan selama 20 menit atau lebih kemudian bilaslah dengan air hangat.

Fungsinya :

  • Mencerahkan wajah yang kusam
  • Melembabkan wajah dari  ancaman dehidrasi

20. Masker Melon

Mengandung : Potasium, lemak baik, Vitamin A, Vitamin C, Protein. Caranya :

  • Buang kulinya lalu potonglah buah melon menjadi beberapa bagian berbentuk kotak beukuran sedang. Lalu tempelkan pada wajah selama 10 menit lalu ganti potongan melon yang baru untuk 10 menit berikutnya

Fungsinya :

  • Menyembuhkan peradangan akibat sinar matahari
  • Mendinginkan dan menenangkan kulit
  • Mencegah timbulnya kerutan halus pada wajah

Senam Wajah

Senam wajah merupakan cara mencegah penuaan dini untuk pria dan wanita, berikut ini diantaranya :

1. Mengucapkan kata kata A I U E O 

  • Ucapkan kata  A, I,  U,  E,  O dengan mulut terbuka lebar
  • Lakukan berulang ulang sampai otot wajah benar benar terasa ringan
  • Untuk latihan awal hari pertama dan kedua lakukan dengan perlahan lahan
  • Hari ketiga dan seterusnya bisa melakukannya dengan gerakan yang cepat

2. Tersenyum dan cemberut

  • Tersenyumlah perlahan lahan hingga lebar
  • lalu jatuhkan senyuman anda dengan tiba tiba (Cemberut)
  • lakukan berulang ulang sampai otot wajah benar benar terasa ringan
  • Untuk latihan awal hari pertama dan kedua lakukan dengan perlahan lahan
  • hari ketiga dan seterusnya bisa melakukannya dengan gerakan yang cepat

3. Gerakan mata dan vokal

  • Gerakan biji mata anda ke kiri ke kanan
  • Lalu gerakan biji mata anda ke atas dan ke bawah
  • Kemudian ucapkan vokal A, I, U, E, O dengan mulut yang terbuka lebar
  • Ucapkan huruf vokal tersebut dengan mengeluarkan suara
  • lakukan beruang ulang sampai otot wajah benar benar terasa ringan
  • Untuk latihan awal hari pertama dan kedua lakukan dengan perlahan lahan
  • Hari ketiga dan seterusnya bisa melakukannya dengan gerakan yang cepat

Fungsi dari ke 3 senam wajah ini adalah melancarkan peredaran darah sekitar wajah, menghilangkan ketegangan otot mata, menghilangkan mata lelah, menghilangkan tampilan wajah kusam, memperbaiki kelembaban kulit dan menyegarkan wajah.

Sponsored Links

*Jika artikel ini bermanfaat, mohon di share ^V^!

, , ,
Post Date: Wednesday 30th, December 2015 / 08:47 Oleh :
Kategori : Kulit