Semua wanita tentunya selalu ingin memiliki bentuk payudara yang kencang dan sempurna di segala usia. Akan tetapi, ada beberapa kendala yang bisa membuat hal tersebut tidak mungkin terjadi. Payudara yang kendur menjadi proses alami yang bisa terjadi pada usia tertentu sebab payudara mulai kehilangan kelenturan dan juga tingkat elastisitasnya. Umumnya, payudara akan mulai menurun dan kendur saat sudah memasuki usia 40 tahun atau bahkan bisa terjadi sebelum usia tersebut. Selain karena usia, anda beberapa hal lain yang bisa menyebabkan payudara turun seperti menyusui, kehamilan, menopause, tuberkulosis, mengkonsumsi minuman beralkohol dan juga minuman bersoda. Payudara sebenarnya tidak memiliki otot sebab hanya terbuat dari lemak, jaringan ikat dan juga kelenjar penghasil susu sehingga membutuhkan perawatan terbaik agar kondisinya tetap terlihat kencang. Selain krim dan lotion yang banyak beredar di pasaran untuk mengencangkan payudara, dalam ulasan kali ini kami memiliki beberapa cara mengencangkan payudara yang turun secara alami yang bisa anda praktekkan dengan mudah di rumah.
- Pijat Dengan Es
Selain cara mengencangkan payudara dengan pepaya, memijat payudara dengan es dikatakan sebagai cara yang efektif untuk mengencangkan payudara yang kendur. Suhu dingin yang dihasilkan akan membuat jaringan berkontraksi sehingga payudara akan terlihat lebih terangkat.
- Ambil 2 buah es batu kemudian gunakan untuk memijat payudara dengan gerakan melingkar di masing masing payudara selama 1 menit.
- Keringkan payudara dengan handuk lembut dan kenakan bra berukuran sesuai.
- Tetap dalam posisi berbaring selama 30 menit dan lakukan secara berkala setiap hari.
- Minyak Zaitun
Memijat area payudara dengan minyak zaitun menjadi teknik bagus untuk mengencangkan payudara yang turun sekaligus cara memerahkan puting. Minyak zaitun merupakan sumber antioksidan dan asam lemak yang bisa mengembalikan kerusakan karena radikal bebas sekaligus mencegah payudara semakin melotor dan memperbaiki tekstur kulit.
- Teteskan minyak zaitun secukupnya ke telapak tangan dan gosok dengan kedua tangan hingga menghasilkan panas.
- Gosok telapak tangan anda pada payudara dengan gerakan ke atas.
- Pijat lembut selama 15 menit untuk meningkatkan aliran darah sekaligus menstimulasi perbaikan sel.
- Lakukan cara ini sebanyak 4 hingga 5 kali sehari dan bisa diganti juga dengan minyak almond, minyak alpukat dan minyak jojoba untuk memijat payudara.
- Kuning Telur dan Mentimun
Selain banyak manfaat kuning telur untuk wajah, cara lain yang bisa digunakan untuk mengatasi payudara turun adalah dengan masker yang terbuat dari kuning telur dan mentimun. Mentimun mempunyai sifat alami dan kuning telur mempunyai kandungan protein serta vitamin yang bisa mengatasi payudara kendur.
- Haluskan 1 buah mentimun ukuran kecil memakai blender.
- Campur dengan 1 kuning telur dan 1 sendok teh mentega atau krim hingga mendapatkan tekstur seperti pasta.
- Terapkan pada payudara dan biarkan selama 30 menit.
- Cuci hingga bersih memakai air dingin dan lakukan seminggu sekali.
- Putih Telur
Tidak hanya banyak manfaat putih telur untuk wajah namun putih telur juga bisa digunakan untuk mengencangkan payudara karena sifat putih telur yang bisa menutrisi kulit. Selain itu, lipid hidro dalam putih telur juga bisa mengangkat kulit yang turun di sekitar payudara.
- Kocok 1 putih telur hingga berbusa dan oleskan langsung pada payudara.
- Diamkan selama 30 menit lalu cuci bersih dengan mentimun atau jus bawang dan bilas kembali dengan air dingin.
- Cara lain, campur 1 putih telur dengan 1 sendok madu dan 1 sendok yogurt lalu terapkan pada payudara.
- Diamkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air dingin.
- Fenugreek
Fenugreek sudah sangat sering digunakan untuk mengencangkan payudara sebab memiliki kandungan antioksidan dan juga vitamin yang sangat baik untuk mengatasi kerusakan karena radikal bebas sekaligus membantu untuk mengangkat, mengencangkan dan menghaluskan kulit payudara.
- Campur 1/4 cangkir bubuk fenugreek dengan air hingga membentuk pasta kental.
- Pijat pasta tersebut pada payudara dan biarkan selama 10 menit.
- Bilas dengan air hangat dan lakukan sebanyak 2 kali seminggu.
- Buah Delima
Delima juga dianggap sebagai buah anti penuaan yang sangat ampuh untuk mencegah payudara mengendur. Sedangkan minyak biji delima sangat kaya akan nutrisi nabati yang bisa menguatkan dan mengencangkan payudara.
- Buat pasta dari kulit delima dan juga beberapa minyak mustard yang sudah dihangatkan.
- Gunakan campuran tersebut untuk memijat area payudara dengan gerakan memutar selama 10 menit setiap hari menjelang tidur.
- Cara lain, gunakan minyak biji delima untuk memijat area payudara sebanyak 3 kali sehari.
- Lidah Buaya
Selain cara menghitamkan rambut dengan lidah buaya, tanaman bergerigi ini juga memiliki sifat mengencangkan kulit secara alami yang bisa digunakan untuk mengatasi payudara kendur. Antioksidan dalam lidah buaya sangat efektif untuk mencegah kerusakan karena radikal bebas sekaligus mengencangkan payudara.
- Aplikasikan gel lidah buaya ke payudara kemudian pijat dengan lembut memakai gerakan memutar selama 10 menit.
- Diamkan kembali selama 10 menit dan bersihkan dengan air hangat.
- Ulangi cara ini sebanyak 4 hingga 5 kali seminggu untuk hasil memuaskan.
- Shea Butter
Shea butter juga menjadi bahan alami yang sangat baik untuk mengencangkan payudara turun. Shea butter mengandung vitamin E yang baik untuk mengencangkan payudara sekaligus mencegah kerusakan sel karena radikal bebas.
- Gosok shea butter ke area payudara dan pijat ke arah atas dengan gerakan melingkar selama 15 menit.
- Diamkan kembali selama 10 menit kemudian bilas bersih dengan air.
- Lakukan cara ini sebanyak 4 kali seminggu untuk hasil terbaik.
- Minyak Almond dan Krim Susu
Minyak almond merupakan pelembab alami yang bisa mempertahankan viskoelastik kulit untuk mencegah payudara kendur dan tidak elastis. Sedangkan krim susu juga merupakan pelembab alami yang bisa menghidrasi kulit untuk membuat payudara tetap kenyal dan sehat.
- Campur 4 hingga 5 sendok makan krim susu dengan 2 sendok makan minyak kemudian pijat lembut ke payudara.
- lakukan cara ini sebanyak 3 hingga 4 kali seminggu untuk hasil terbaik.
- Selain minyak almond, anda juga bisa menggantinya dengan minyak kelapa untuk memijat area payudara.
- Jahe
Jahe sangat baik untuk mengatur metabolisme yang juga meningkatkan pembakaran kalori lebih banyak. Dengan ini nantinya juga bisa mengurangi lemak di area payudara sehingga tampilan payudara juga akan terlihat lebih kencang.
- Seduh 1 sendok teh jahe parut dengan secangkir air selama 10 menit.
- Saring dan tambahkan dengan 1 sendok teh madu lalu minum sebanyak 3 cangkir setiap hari namun hindari menggunakan jahe sebagai masker payudara karena terdapat efek samping masker jahe yang bisa berbahaya.
- Teh Hijau
Selain banyak manfaat teh hijau untuk wajah, teh hijau sangat baik untuk membakar lemak untuk menurunkan jumlah kalori, mencegah pengendapan lemak, meningkatkan suhu tubuh dan juga mengatasi obesitas. Selain itu, mengkonsumsi teh hijau juga sangat baik untuk meremajakan tubuh sekaligus meningkatkan kekenyalan payudara sekaligus menguatkan yang bisa diminum dalam bentuk teh ataupun suplemen.
- Berenang
Berenang yang melibatkan gerakan maju mundur ini sangat baik untuk mengencangkan otot payudara sekaligus mempercantik bentuk tubuh. Renang sangat baik dilakukan untuk membangun lebih banyak otot sekaligus mengencangkan payudara. Untuk itu, melakukan olahraga renang sangat baik dilakukan setidaknya 1/2 jam sehari agar tampilan payudara terlihat lebih kencang.
- Pushup
Gerakan pushup sangat baik untuk memberikan dorongan pada otot payudara sekaligus mengencangkan. Latihan ini melibatkan gerakan trisep, anterior dan juga deltoids atau otot yang ada di area dada.
- Awali gerakan dengan berbaring tengkurap dan letakkan kedua telapak tangan rata dengan tanah pada tingkat bahu dengan sudut yang tepat.
- Tahan perut anda ke dalam dan kembangkan kekuatan pada tangan dan juga kaki.
- Lakukan gerakan naik dan turun sebanyak 3 set, 15 repetisi yang dilakukan dengan teratur beberapa kali sehari.